キックボクシング初心者の男性は何から始めるべき？ジム選びのポイントも解説

キックボクシングは、全身を使ったエクササイズとして近年人気を集めています。

初心者でも取り組みやすく、ダイエットや体力向上、ストレス解消など、多くのメリットが期待できる運動です。

しかし、キックボクシングに初めて挑戦する男性にとって、何から始めれば良いのか迷うこともあるでしょう。

本記事では、キックボクシング初心者の男性が最初に取り組むべきステップや、ジム選びのポイントについて詳しく解説します。

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キックボクシング初心者の男性は何から始めるべき？

キックボクシング初心者の男性は、以下のステップでキックボクシングを始めていきましょう。

キックボクシングを始めて期待できる効果

キックボクシングを行うことで以下のような効果が期待できます。

・ダイエット
・自分に自信がつく
・体力作り

これらについて詳しく解説していきます。

ダイエット

キックボクシングは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた全身運動です。

高強度のエクササイズにより、短時間で多くのカロリーを消費できるため、ダイエット効果が期待できます。

特に、腹筋や太もも、腕など、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができるため、引き締まった身体を目指す男性には最適です。

自分に自信がつく

キックボクシングは格闘技の一種であり、技術を習得することで自分に自信がつきます。

また、身体が変わっていくことに自信を持つ方も非常に多いです。

初心者の男性でも、パンチやキックの基本を習得し、フォームが整ってくると、自分の成長を実感できます。

心の強さや身体の変化、技術力の向上などの面から自分に自信がついていきます。

体力作り

キックボクシングは、全身を使った運動であり、特に心肺機能の向上に効果的です。

体力がつくことで、日常生活や仕事での疲れを感じにくくなり、運動不足解消にもつながります。

キックボクシングは、ハードな運動で短時間で追い込めるということもポイントです。

仕事で時間がない方の運動不足解消や体力作りにもおすすめの運動です。

キックボクシングを始める際の注意点

キックボクシングを始める際には、以下の注意点を把握しておきましょう。

・ジムやトレーナーによって相性がある
・コミュニティ色の強いジムもある

これらについて詳しく解説していきます。

ジムやトレーナーによって相性がある

キックボクシングジムやトレーナーには、それぞれのスタイルや指導方法があります。

そのため、初心者にとって重要なのは、自分に合ったジムやトレーナーを見つけることです。

最初に選んだジムが必ずしも自分に合うとは限らないため、複数のジムで体験を試みることが大切です。

また、トレーナーとのコミュニケーションもスムーズに取れるかどうか確認しましょう。

コミュニティ色の強いジムもある

一部のジムでは、強いコミュニティ意識があるため、グループレッスンやイベントが多く開催されます。

こうしたジムは、社交的な人にとっては楽しい環境かもしれませんが、個人のペースでトレーニングしたい人には向かないこともあります。

自分の性格や目的に合ったジムを選ぶことで、無理なく継続できる環境を整えましょう。

周りの目が気になるならパーソナルジムがおすすめ

「キックボクシング初心者だし、できない姿を見られるのが恥ずかしい」

このような方は、キックボクシングができるパーソナルジムがおすすめです。

完全個室マンツーマン

キックボクシングを始める際、周りの目が気になる男性には、パーソナルジムでのトレーニングがおすすめです。

完全個室でのマンツーマンレッスンなら、他の利用者の目を気にすることなく、集中してトレーニングに取り組むことができます。

初心者でも安心してキックボクシングをスタートできる環境が整っています。

無駄なコミュニケーションがない

パーソナルジムでは、他の利用者と接する機会が少ないため、無駄なコミュニケーションを避け、自分のトレーニングに集中できます。

特に、トレーニングに集中したい人や、仕事のストレスを発散したい人にとって、この環境は非常に魅力的です。

トレーナーとの相性の比較もしやすいため、キックボクシングができるパーソナルジムの体験に参加するのも良いでしょう。

マンツーマンのキックボクシングジムならWINME

ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINMEは、マンツーマンのキックボクシングジムです。

ダイエット目的の方が多いですが、体力作りや運動不足解消を目的として通われる方もいらっしゃいます。

月額10,000円〜通える

WINMEでは、初心者の男性でも安心して通える料金プランが用意されています。

月額10,000円から始められるため、リーズナブルな価格でマンツーマン指導を受けることができます。

マンツーマンだから短時間で追い込める

WINMEの最大の特徴は、マンツーマンでのキックボクシング指導を受けれることです。

短時間で効率的に追い込むことができるため、忙しい男性にもピッタリです。

プロのトレーナーが一人一人に合ったプログラムを作成し、目標達成をサポートします。

まとめ

キックボクシング初心者の男性にとって、最初の一歩は適切なジムを見つけることから始まります。

体験レッスンに参加し、ジムやトレーナーとの相性を確認した上で入会を決断しましょう。

キックボクシングはダイエットや体力作り、自分に自信をつけるための素晴らしいスポーツです。

初心者でも無理なく始められる環境を整え、継続してトレーニングを行うことで、健康的な生活を維持することができます。

特に周りの目が気になる方には、パーソナルジムでのトレーニングがおすすめです。

WINMEのようなマンツーマンジムなら、初心者でも安心して取り組むことができ、効率的に目標を達成することができます。