「暗闇キックボクシングに興味があるけど、ダイエットに効果的なの？」
「ダイエットを行いたいけど、自分に合ったジムが分からない」
このような悩みを抱えている方が多くいらっしゃるのではないでしょうか？
本記事では、暗闇キックボクシングのダイエット効果について解説するとともに、おすすめのジムも紹介します。
ジム選びに悩んでいる方やダイエットを行いたい方におすすめの記事です。
東京でおすすめの暗闇キックボクシングジム5選
暗闇キックボクシングがダイエットに効果的なのか？
キックボクシングと筋トレどちらが痩せるのか？
＼暗闇キックボクシングジム3選／
b-monster
高級感のあるジム
2
LAVA
ホットヨガも体験できる
NOA
女性トレーナーが多く在籍
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効率的に痩せる！キックボクシングと筋トレを融合させたパーソナルジム「WINME」
新宿区の曙橋駅・若松河田駅から徒歩5分の好立地にある、ダイエットに特化したキックボクシングジムです。
WINMEの魅力
月額10,000円〜通うことができる
完全個室マンツーマンでキックボクシング指導
女性会員様が9割以上
料金プラン
1回あたり 5,000円（税込）
合計10,000円（税込）
1回あたり 4,750円（税込）
合計19,000円（税込）
1回あたり 4,500円（税込）
合計36,000円（税込）
＼先着10名様限定！無料体験募集中／
記事の監修者 首藤 陸（シュドウ リク）
スポーツ関係の専門学校に通い、パーソナルトレーナーの資格を取得し、卒業。
パーソナルトレーニングジムに勤め、フリーランスパーソナルトレーナーとして大手24時間ジムでFC内No.1売り上げを達成。
保有資格 日本トレーニング指導者協会認定資格 JATI
暗闇キックボクシングとは？
暗闇キックボクシングとは、暗闇の中でリズムに合わせて、パンチやキックを行うエクササイズです。
周りの目を気にせずに全力でエクササイズを楽しむことができます。
さらに、暗闇の中で、照明演出があるため、気分も一緒にあげることができ、モチベーション高く、エクササイズに取り組むことができる環境です。
暗闇キックボクシングの種類
暗闇キックボクシングの種類は、大きく2つに分けられます。
・リズミカルスタイル
・リアルスタイル
これらの特徴を解説していきます。
リズミカルスタイル
リズミカルスタイルの暗闇キックボクシングは、音楽に合わせてインストラクターの動き通りに運動するエクササイズです。
プログラムの時間に合わせて、1曲4-5分の音楽で動いていきます。
リアルスタイル
リアルスタイルの暗闇キックボクシングは、サンドバックを用いて、実際にパンチやキックを打っていくエクササイズです。
さらに筋トレの動きも加わるため、リズミカルスタイルよりもハードな運動になります。
暗闇キックボクシングを体験できるおすすめジム5選
1.b-monster
2.LAVA
3.NOA
4.バーネススタイル
5.カルド GINZA9
暗闇キックボクシングを体験できるおすすめのジムは、上記のとおりです。
各店舗の特徴を解説していきます。
1.b-monster
b-monsterは、「高揚感」「解放感」「充足感」「達成感」を感じることのできる暗闇キックボクシングジムです。
日本国内だけでなく、海外の店舗も展開しており、全11店舗あります。
美しくおしゃれな内装が特徴的で、女性のお客様が非常に多いです。
トレーナーも非常に多く、自分にあったトレーナーのレッスンを選択することができます。
未経験の方や様々な店舗で暗闇キックボクシングを体験したい方におすすめのジムです。
料金
| 入会金 | 16,500円 ※トライアル当日入会で入会金0円 |
| 月額・コース料金 | デイタイムメンバー （30回のプログラムに参加可能） 月額16,500円 6monthsメンバー （半年分まとめて支払い） 月額14,850円 1yearメンバー （1年分まとめて支払い） 月額13,200円 VIPメンバー （60回のプログラムに参加可能） 月額33,000円 リミテッドデイメンバー （平日9:50〜18:00までのプログラムに22回参加可能） 月額12,100円 リミテッドデイメンバー （リミテッドデイメンバーを学生限定で20%OFFで通える） 月額9,680円 |
| 体験 | 無料 |
店舗情報
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座2-8-12 Clover GINZA 9F/10F ※銀座店 |
| 最寄駅 | 銀座駅：徒歩6分 |
| 営業時間 | 月:6：30〜22：45 火:6：30〜22：45 水:6：30〜22：45 木:6：30〜22：45 金:6：30〜22：45 土:6：30〜22：45 日:6：30〜22：45 |
| 定休日 | なし |
2.LAVA
LAVAは、ホットヨガを中心としたエクササイズを提供しているジムです。
LAVAでは、ホットヨガ以外にも暗闇キックボクシングのレッスンがございます。
初心者向けのレッスンとサンドバックなどを用いた中〜上級者向けの2つのレッスンを受けることが可能です。
暗闇キックボクシングだけでなく、ホットヨガにも興味ある方におすすめのジムです。
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 月額・コース料金 | マンスリーメンバー・フリー （全店通い放題） 月額16,800円 マンスリーメンバー・ライト （２店舗通い放題） フルタイム（全時間帯）：月額13,800円 デイタイム（平日17時まで）月額11,800円 マンスリーメンバー・４ （１店舗限定・月４回まで） フルタイム：月額8,800円 フルタイム 学割 月額4,400円 |
| 体験 | 3,300円 |
店舗情報
| 住所 | 〒152-0004 東京都目黒区鷹番2-16-18 KビルディングB1F ※学芸大学店 |
| 最寄駅 | 学芸大学駅：徒歩2分 |
| 営業時間 | 月:10：00〜21：00 火:定休日 水:10：00〜21：00 木:10：00〜21：00 金:10：00〜21：00 土:10：00〜18：00 日:10：00〜18：00 |
| 定休日 | 火曜日 |
3.NOA
NOAは、ダンス・バレー・暗闇キックボクシング・ヨガなど様々なエクササイズを受けることのできるジムです。
女性トレーナーが非常に多く、女性の方でも安心して通うことができます。
さらに、プランが豊富にあるため、ご自身のライフスタイルに合わせて、費用を安くすることが可能です。
続くか不安だけど、入会してみたいという方におすすめのジムです。
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 月額・コース料金 | 月2回：月額5,940円 月4回：月額8,800円 月6回：月額12,650円 デイタイム （平日17時まで1日1回まで受講可能） 月額11,550円 アフター5 （平日17時以降1日1回まで受講可能） 月額13,750円 ワンスアデイ （時間問わず1日に1回まで受講可能） 月額16,500円 全部受け放題 （1日に2回まで受講可能） 月額18,700円 UNLIMITED （1日に何度でも共通で受講可能） 月額35,200円 |
| 体験 | 1,650円 |
店舗情報
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ ※新宿店 |
| 最寄駅 | 新宿駅：徒歩4分 |
| 営業時間 | 月:9：30〜23：30 火:9：30〜23：30 水:9：30〜23：30 木:9：30〜23：30 金:9：30〜23：30 土:10：00〜22：00 日:10：00〜22：00 |
| 定休日 | なし |
4.バーネススタイル
バーネススタイルは、暗闇ボクササイズや瞑想を取り入れたオリジナルフィットネスジムです。
室温が30度なので、汗をしっかりかき、運動している感覚を楽しむことができます。
料金
| 入会金 | 5,500円 |
| 月額・コース料金 | 登録料：11,000円 会員カード発行料：1,100円 Limited(月4回)：14,080円 Weekday(月30回)：14,080円 Active(月30回)：16,280円 |
| 体験 | 3,300円 |
店舗情報
| 住所 | 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前４丁目１１−６ プレファス表参道 B2F バーネススタイル表参道店 ※表参道店 |
| 最寄駅 | 表参道駅：徒歩2分 |
| 営業時間 | 月:9：00〜22：30 火:9：00〜22：30 水:9：00〜22：30 木:9：00〜22：30 金:9：00〜22：30 土:8：30〜22：00 日:8：30〜22：00 |
| 定休日 | なし |
5.カルド GINZA9
カルド GINZA9は、サンドバック打ちやジム・サウナなどを利用できる暗闇フィットネスジムです。
様々なエクササイズができるため、ボクササイズ以外も楽しみたい方におすすめです。
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 月額・コース料金 | 事務手数料：5,500円 アクティブマンスリー4：8,800円 アクティブフルタイム：11,000円 アクティブプレミアム：14,300円 プラチナGINZA9：22,550円 |
| 体験 | 3,300円 |
店舗情報
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座８丁目７ 銀座ナイン2号館 2F |
| 最寄駅 | 銀座駅：徒歩2分 |
| 営業時間 | 月:9：30〜22：30 火:9：30〜22：30 水:9：30〜22：30 木:定休日 金:9：00〜22：30 土:定休日 日:7：30〜20：00 |
| 定休日 | 木曜・土曜 |
キックボクシング以外のおすすめ暗闇フィットネス
「キックボクシングはハードルが高い」
このように感じる方におすすめの暗闇フィットネスジムが「EXPA」です。
「EXPA」は、RIZAP監修のダイエットに特化した女性専用の暗闇フィットネスジムになります。
会員になることで暗闇フィットネスだけでなく、エステやヨガ、チョコザップにも通うことが可能です。
料金
| 入会金 | 11,000円 |
| 月額・コース料金 | 月4回：11,000円 デイタイム：13,444円 （平日7:00-17:00） フルタイム：17,110円 |
| 体験 | 無料 |
店舗情報
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座４丁目９−５ 銀昭ビル B1 |
| 最寄駅 | 銀座駅：A6出口徒歩5分 東銀座駅：A2出口徒歩1分 |
| 営業時間 | 月:7：00〜23：00 火:7：00〜23：00 水:7：00〜23：00 木:7：00〜23：00 金:7：00〜23：00 土:7：00〜23：00 日:7：00〜23：00 |
| 定休日 | なし |
暗闇キックボクシングはダイエットに効果的？
暗闇キックボクシングは、ダイエットに効果的です。
上半身と下半身を使い、全身を動かすことができるため、消費カロリーが多いという特徴があります。
また、暗闇キックボクシングにより、筋肉量を増やすことで、基礎代謝（寝ていても消費されるカロリー）を上げることも可能です。
このように、暗闇キックボクシングを行うことで、ダイエットに良い効果をもたらします。
暗闇キックボクシングがおすすめな3つの理由
1.消費カロリーが多い
2.有酸素運動と無酸素運動を行うことができる
3.楽しく運動を行うことができる
暗闇キックボクシングがおすすめな理由は、上記のとおりです。
それでは、ひとつずつ解説していきます。
1.消費カロリーが多い
暗闇キックボクシングは、消費カロリーが多いため、おすすめのエクササイズです。
ダイエットを行い、痩せるためには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが必須条件になります。
なので、消費カロリーの多い、暗闇キックボクシングを行うことで、効率的に痩せることが可能です。
2.有酸素運動と無酸素運動を行うことができる
暗闇キックボクシングは、有酸素運動と無酸素運動を交互にできるという特徴があります。
・有酸素運動は、脂肪燃焼
・無酸素運動は、筋肉量を増加
上記のようなメリットがあります。
つまり、キックボクシングは、筋トレとウォーキングを組み合わせた効果をまとめて得られるエクササイズということです。
なので、時間がない方でも、ダイエットを行うのにおすすめのエクササイズになります。
3.楽しく運動を行うことができる
暗闇キックボクシングは、様々な動作を取り入れ、運動ができるため、楽しみつつダイエットを行うことができます。
パンチやキックなどを音楽に合わせて行うエクササイズです。
なので、筋トレやウォーキングなどの単純な動きが苦手な方でも、楽しく運動することができます。
キックボクシングと筋トレはどっちが痩せる？
キックボクシングと筋トレでは、キックボクシングの方がダイエットに効果的です。
キックボクシングは、筋トレの2倍以上の消費カロリーがあります。
また、楽しく継続しやすいため、長期的に体型維持を行いやすい運動です。
しかし、キックボクシングだけを行えば良いということではありません。
筋トレは、筋肉量を増やし、基礎代謝の向上や美しいボディラインを作るためにも効果的です。
なので、ダイエット目的の方は、筋トレとキックボクシングを一緒に行うと良いでしょう。
本格的なダイエットは、パーソナルジムWINMEにお任せ
パーソナルジムWINMEは、ダイエットに特化したキックボクシングを中心に行うパーソナルジムです。
「キックボクシングジムは、周りに見られている状態で嫌だ」
「痩せる方法を専門家から指導してもらい、キックボクシングも行いたい」
「ジムが継続できない」
このような悩みを解決するためにおすすめのジムが「ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINME」です。
詳しく特徴を解説していきます。
1.完全個室マンツーマン
ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINMEは、完全個室マンツーマンのパーソナルジムです。
従来のキックボクシングジムは、集団でのレッスンのため、継続できない方やついていけない方が多くいらっしゃいます。
結果、痩せずにダイエットを諦めてしまう方がほとんどです。
ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINMEは、トレーナーとマンツーマンですので、動きや骨格に合わせたキックボクシングプログラムを作成します。
なので、効率的にダイエットを進めることが可能です。
2.月額制でコスパが良い
ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINMEは、月額30,800円〜とパーソナルジムとして破格で通うことができます。
従来のパーソナルジムは、10万円以上の費用がかかり、通うことが難しい方がほとんどです。
ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINMEは、月額の費用を安く抑えることができ、継続的に通うことができます。
結果、長期的に通うことができ、美しい体を維持しやすい環境です。
3.計画的に痩せることができる
パーソナルトレーニングを受けることで、ダイエットの目的に対して、計画的に痩せることができます。
キックボクシングジムの場合、食事管理などはなく、痩せるための計画を自分で決めなければなりません。
ダイエット初心者の方は、知識量が少ないため、このような環境で痩せることが非常に難しいです。
ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINMEでは、個々の体に合わせて、食事指導や運動指導を行います。
なので、ダイエット初心者の方でも計画的にリバウンド対策を行い、痩せることが可能です。
まとめ
今回の記事では、暗闇キックボクシングの特徴やおすすめのお店を紹介しました。
暗闇キックボクシングは、消費カロリーが多く、ダイエットを行っている方に非常におすすめのエクササイズです。
また、楽しみつつ、エクササイズをできるため、継続しやすく、リバウンド対策にもなります。
とはいえ、キックボクシングジムは、ダイエット指導がなく、ダイエット初心者の方は、継続しにくい環境です。
そんな方におすすめのジムが”ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINME”
ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINMEでは、トレーナーがあなたの体に合わせて、キックボクシングや食事指導を行います。
ダイエットを始めたいけど、続くか心配な方は、無料カウンセリングにお越しください。
専門トレーナーがあなたにあったダイエットプランをご案内いたします。