暗闇キックボクシングのダイエット効果とは？おすすめのジムも紹介

「暗闇キックボクシングに興味があるけど、ダイエットに効果的なの？」

「ダイエットを行いたいけど、自分に合ったジムが分からない」

このような悩みを抱えている方が多くいらっしゃるのではないでしょうか？

本記事では、暗闇キックボクシングのダイエット効果について解説するとともに、おすすめのジムも紹介します。

ジム選びに悩んでいる方やダイエットを行いたい方におすすめの記事です。

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暗闇キックボクシングとは？

暗闇キックボクシングとは、暗闇の中でリズムに合わせて、パンチやキックを行うエクササイズです。

周りの目を気にせずに全力でエクササイズを楽しむことができます。

さらに、暗闇の中で、照明演出があるため、気分も一緒にあげることができ、モチベーション高く、エクササイズに取り組むことができる環境です。

暗闇キックボクシングの種類

暗闇キックボクシングの種類は、大きく2つに分けられます。

• リズミカルスタイル
• リアルスタイル

これらの特徴を解説していきます。

リズミカルスタイル

リズミカルスタイルの暗闇キックボクシングは、音楽に合わせてインストラクターの動き通りに運動するエクササイズです。

プログラムの時間に合わせて、1曲4-5分の音楽で動いていきます。

リアルスタイル

リアルスタイルの暗闇キックボクシングは、サンドバックを用いて、実際にパンチやキックを打っていくエクササイズです。

さらに筋トレの動きも加わるため、リズミカルスタイルよりもハードな運動になります。

暗闇キックボクシングはダイエットに効果的？

暗闇キックボクシングは、ダイエットに効果的です。

上半身と下半身を使い、全身を動かすことができるため、消費カロリーが多いという特徴があります。

また、暗闇キックボクシングにより、筋肉量を増やすことで、基礎代謝（寝ていても消費されるカロリー）を上げることも可能です。

このように、暗闇キックボクシングを行うことで、ダイエットに良い効果をもたらします。

暗闇キックボクシングがおすすめな3つの理由

暗闇キックボクシングがおすすめな理由は、上記のとおりです。

それでは、ひとつずつ解説していきます。

1.消費カロリーが多い

暗闇キックボクシングは、消費カロリーが多いため、おすすめのエクササイズです。

ダイエットを行い、痩せるためには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが必須条件になります。

なので、消費カロリーの多い、暗闇キックボクシングを行うことで、効率的に痩せることが可能です。

2.有酸素運動と無酸素運動を行うことができる

暗闇キックボクシングは、有酸素運動と無酸素運動を交互にできるという特徴があります。

上記のようなメリットがあります。

つまり、キックボクシングは、筋トレとウォーキングを組み合わせた効果をまとめて得られるエクササイズということです。

なので、時間がない方でも、ダイエットを行うのにおすすめのエクササイズになります。

3.楽しく運動を行うことができる

暗闇キックボクシングは、様々な動作を取り入れ、運動ができるため、楽しみつつダイエットを行うことができます。

パンチやキックなどを音楽に合わせて行うエクササイズです。

なので、筋トレやウォーキングなどの単純な動きが苦手な方でも、楽しく運動することができます。

キックボクシングと筋トレはどっちが痩せる？

キックボクシングと筋トレでは、キックボクシングの方がダイエットに効果的です。

キックボクシングは、筋トレの2倍以上の消費カロリーがあります。

また、楽しく継続しやすいため、長期的に体型維持を行いやすい運動です。

しかし、キックボクシングだけを行えば良いということではありません。

筋トレは、筋肉量を増やし、基礎代謝の向上や美しいボディラインを作るためにも効果的です。

なので、ダイエット目的の方は、筋トレとキックボクシングを一緒に行うと良いでしょう。

暗闇キックボクシングを体験できるおすすめジム3選

暗闇キックボクシングを体験できるおすすめのジムは、上記のとおりです。

各店舗の特徴を解説していきます。

本格的なダイエットは、パーソナルジムWINMEにお任せ

パーソナルジムWINMEは、ダイエットに特化したキックボクシングを中心に行うパーソナルジムです。

「キックボクシングジムは、周りに見られている状態で嫌だ」

「痩せる方法を専門家から指導してもらい、キックボクシングも行いたい」

「ジムが継続できない」

このような悩みを解決するためにおすすめのジムが「ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINME」です。

詳しく特徴を解説していきます。

1.完全個室マンツーマン

ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINMEは、完全個室マンツーマンのパーソナルジムです。

従来のキックボクシングジムは、集団でのレッスンのため、継続できない方やついていけない方が多くいらっしゃいます。

結果、痩せずにダイエットを諦めてしまう方がほとんどです。

ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINMEは、トレーナーとマンツーマンですので、動きや骨格に合わせたキックボクシングプログラムを作成します。

なので、効率的にダイエットを進めることが可能です。

2.月額制でコスパが良い

ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINMEは、月額30,800円〜とパーソナルジムとして破格で通うことができます。

従来のパーソナルジムは、10万円以上の費用がかかり、通うことが難しい方がほとんどです。

ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINMEは、月額の費用を安く抑えることができ、継続的に通うことができます。

結果、長期的に通うことができ、美しい体を維持しやすい環境です。

3.計画的に痩せることができる

パーソナルトレーニングを受けることで、ダイエットの目的に対して、計画的に痩せることができます。

キックボクシングジムの場合、食事管理などはなく、痩せるための計画を自分で決めなければなりません。

ダイエット初心者の方は、知識量が少ないため、このような環境で痩せることが非常に難しいです。

ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINMEでは、個々の体に合わせて、食事指導や運動指導を行います。

なので、ダイエット初心者の方でも計画的にリバウンド対策を行い、痩せることが可能です。

まとめ

今回の記事では、暗闇キックボクシングの特徴やおすすめのお店を紹介しました。

暗闇キックボクシングは、消費カロリーが多く、ダイエットを行っている方に非常におすすめのエクササイズです。

また、楽しみつつ、エクササイズをできるため、継続しやすく、リバウンド対策にもなります。

とはいえ、キックボクシングジムは、ダイエット指導がなく、ダイエット初心者の方は、継続しにくい環境です。

そんな方におすすめのジムが”ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINME”

ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINMEでは、トレーナーがあなたの体に合わせて、キックボクシングや食事指導を行います。

ダイエットを始めたいけど、続くか心配な方は、無料カウンセリングにお越しください。

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