キックボクシングは女性にはきついから無理？やり方や効果を紹介

「キックボクシングは、きつそうだから女性には無理かな…」

キックボクシングを行いたいけど、上記のような悩みを抱える女性が多くいらっしゃるのではないでしょうか？

実は、キックボクシングは、きついものの、女性でも行うことができます。

本記事では、キックボクシングについて解説するとともに、女性でも正しく行えるやり方や効果についても解説していきます。

キックボクシングは女性にはきつい？

キックボクシングは、きついですが、女性でもできるおすすめの運動です。

キックボクシングは、パンチやキックなど、全身を使う運動ですので、消費カロリーも多く活動量が多い運動になります。

なので、キツくてできなそうに感じる女性も多いと思いますが、正しいやり方やジム選びをすれば問題ありません。

男女関係なくきつい運動

キックボクシングは、男性・女性関係なく、きつい運動です。

筋トレのように筋力を中心と使う運動ではなく、「スタミナ」「パワー」「スピード」が必要になるため、男性でも非常にきつい運動になります。

とはいえ、きついからこそ人気があると言っても過言ではありません。

キックボクシングを終えた後の達成感やストレス発散できている感覚にハマる方が非常に多いです。

キックボクシングは、きついからこそダイエット効果が大きい

キックボクシングは、きついからこそダイエット効果があり、男性・女性問わずに人気のエクササイズです。

主なキックボクシングのダイエット効果について、詳しく解説していきます。

消費カロリーが多い

キックボクシングは、消費カロリーが多いため、ダイエットを効率的に進めることができます。

痩せるためには、摂取カロリーよりも消費カロリーが増えることが絶対条件です。

キックボクシングは、筋トレと比べ、倍以上の消費カロリーがあるため、痩せることを目的とした方にとっておきの運動です。

なので、ダイエット目的とした女性は、キックボクシングを取り入れることで、ダイエットを効率的に進めることができるでしょう。

楽しく継続できる

キックボクシングは、楽しみつつ運動を行うことができるため、継続しやすいのでダイエット中の方におすすめです。

ダイエットが失敗してしまう原因の多くは「継続できない」ことです。

どんなに食事管理やハードな運動をしていても、継続できなければ意味がありません。

なので、キックボクシングのように上達しながら、楽しみつつできるエクササイズをダイエット中に取り入れることがおすすめです。

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女性におすすめのキックボクシングのやり方

キックボクシングのエクササイズを女性が取り入れる場合、下記のようなジムに通うことが考えられます。

上記のジムの特徴について解説していきます。

キックボクシングジム

キックボクシングジムとは、1名のトレーナーに対して、複数人でレッスンを受けることのジムです。

月額1万円程度で毎日通うことができます。

また、時間帯によって、初心者〜上級者までのレッスンがレッスンが分かれている為、自分に合ったレベルのレッスンを受けることが可能です。

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暗闇フィットネスジム

暗闇フィットネスジムとは、暗闇の中で音楽に合わせて、ボクササイズのレッスンを受けることができるジムです。

暗闇ですので、周りの目を気にせず、全力でレッスンを楽しむことができます。

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パーソナルジム

パーソナルジムは、マンツーマンでキックボクシングのレッスンを受けることのできるジムです。

一人一人のレベルに合わせて、マンツーマンで指導を受けることができるため、キックボクシング初心者の方や女性の方でも安心して通うことができます。

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まとめ

女性がキックボクシングを行うことは、きついですがダイエットに効果的なので、おすすめのエクササイズです。

消費カロリーも多く、楽しく継続しやすいエクササイズですので、ダイエットを行いたい方は、取り入れてみてはいかがでしょうか？

とはいえ、キックボクシングジムに悩まれている女性も多いと思います。

そんな方は、ダイエット専門キックボクシングパーソナルジムWINMEの無料カウンセリング・体験にお越しください。

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